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今天就给民众共享几谈养脾胃的忠良汤品，作念法轻便得就像1 + 1，煮一煮，喝一喝，把脾胃养得健健康康，稳稳渡过这酷暑的两个月。

姜枣茶：寒湿退散，脾胃暖呼呼

【功效】

姜，宛如脾胃的小火炉，温中散寒、止呕开胃；枣，则像贴心小助手，补中益气、养血安神。三伏天来上一杯姜枣茶，能祥和地温养脾胃阳气，将脾胃里的寒湿完全赶跑，松驰改善因贪凉吃冷饮导致的脾胃虚寒和食欲悔过。

【食材】

生姜15 - 20克、红枣5 - 8颗、红糖适量

【作念法】

1. 生姜洗净切片，红枣洗净去核撕开。

2. 姜片与红枣入锅，加适量水，大火煮开转小火煮15 - 20分钟。

3. 依个东谈主口味加红糖，搅动至熔化，再煮5分钟。趁热饮用，每天1 - 2次。

老南瓜汤：健脾益胃，胃口翻开

【功效】

老南瓜性温味甘，险些是脾胃的“专属呵护天神”，能补中益气、健脾益胃。三伏天喝它，能像小马达相通促进消化，增强脾胃功能，让脾胃年迈导致的食欲悔过完全说拜拜。

【食材】老南瓜500 - 600克、盐或白糖适量、食用油一丝

【作念法】

1. 老南瓜去皮去瓤切块。

2. 锅中倒一丝油，油热炒南瓜块2 - 3分钟至微微变软。

3. 加适量水，大火煮开转小火煮15 - 20分钟至软烂。

4. 依口味选加盐或白糖调味。

五红汤：气血满满，活力在线

【功效】

五红汤，由红豆、红枣、红衣花生、枸杞与红糖构成的“养生天团”。红豆健脾利湿、补血养心；红枣补中益气、养血安神；红衣花生补血止血、健脾和胃；枸杞润泽肝肾、明目；红糖益气补血、健脾暖胃。常喝此汤，能全主义补气养血、健脾暖胃、进步元气心灵，尤其符合体质年迈、气血不及的宝子们，女性经期、产后喝，遵循更是绝绝子。

【食材】

红豆30克、红枣5 - 8颗、红衣花生20克、枸杞10 - 15颗、红糖适量

【作念法】

1. 红豆、红衣花生洗净泡3 - 4小时。

2. 红枣洗净去核，枸杞洗净。

3. 泡好的红豆与花生入锅，加适量水，大火煮开转小火煮30 - 40分钟。

4. 放红枣再煮15 - 20分钟。

5. 加枸杞与红糖，煮5 - 10分钟至红糖熔化、食材软烂。

饮用薄情：趁热喝，每天1 - 2次，坚捏一段时辰，气血情景看得见的改善。但要正经，体内有实热、干冷的宝子别贪酒哦。

绿豆百合莲子汤：清热健脾，暑热全消

【功效】

绿豆清热解暑、利水消肿，是夏令清热的扛把子；百合润肺止咳、清快慰神，让身心安祥；莲子养快慰神、益肾涩精、健脾止泻，给脾胃贴心看管。三伏天来一碗，清热降火、滋阴润燥、健脾和胃，暑热带来的不适通通处治，还能改善心烦、失眠、没胃口等小烦嚣。

【食材】

绿豆50克、百合20克、莲子30克、冰糖适量

【作念法】

1. 绿豆洗净泡3 - 4小时。

2. 百合泡发1小时，换水1 - 2次，洗净；莲子去心洗净。

3. 绿豆入锅加适量水，大火煮开转小火煮20 - 30分钟至微微着花。

4. 放百合与莲子，继续小火煮15 - 20分钟，应时加水。

5. 加冰糖，煮5 - 10分钟至熔化、滋味和会。

饮用薄情：放凉喝，冷藏后口感更佳，三伏天清热解暑、珍爱脾胃的不二之选。每天1 - 2次开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口，适量饮用。